주제별 칼럼
체질·생활 리듬 칼럼
체질·생활 리듬에 관해 상담 전에 확인할 기준을 최근 발행 순으로 정리했습니다.
최근 칼럼
최근 발행 순
붓고 체중이 늘었다면 부종과 체지방을 어떻게 구분할까요?
붓기와 체중 증가가 겹칠 때 기록할 위치·시간·복용약, 신속한 진료가 필요한 변화와 수분 제한·한약 상담의 주의점을 확인합니다.
소화가 불편하고 체중이 정체될 때, 무엇부터 확인할까요?
복부팽만·소화 불편과 체중 정체가 겹칠 때 확인할 배변·식사·약, 진료를 미루지 말아야 할 변화와 한약 상담 전 준비를 안내합니다.
소음인 여성의 다이어트, 체질과 지금의 식사·수면을 함께 봅니다
소음인이라고 알고 있어도 현재 먹는 양과 잠·소화 상태, 질환·복용약과 과거 반응에 따라 치료 선택이 달라집니다. 백록담이 생활 조정, 정제형 한약과 세밀한 처방 조정을 어떻게 고르는지 설명합니다.
스트레스와 뱃살, 코르티솔 하나로 단정하지 마세요
스트레스와 복부 변화 사이에서 수면·섭취·활동·약물 경로를 나누고 쿠싱증후군 평가가 필요한 신호를 설명합니다.
생리 전 체중과 식욕이 달라질 때, 식사를 더 줄여야 할까요?
생리 전 체중과 식욕이 달라지는 며칠에도 하루 수치만 보고 다음 끼니를 빼지는 마세요. 백록담은 평소와 달라진 식사·수면, 복용약과 현재 불편을 듣고 식사를 어떻게 이어갈지, 처방을 다시 볼지, 별도 진료가 필요한지를 함께 정합니다.
퇴근 후 야식이 반복되는 직장인 다이어트 기준
퇴근 후 야식은 의지 부족보다 낮 동안의 식사 간격, 스트레스, 수면 부족이 겹친 생활 리듬 문제일 수 있습니다.
변비와 붓기 때문에 체중이 안 빠지는 것처럼 보일 때
체중이 멈춘 것처럼 보여도 변비, 붓기, 수분, 생리 주기, 염분 섭취가 숫자에 영향을 줄 수 있습니다.
탄수화물을 무작정 끊으면 안 되는 경우
탄수화물 제한은 상황에 따라 도움이 될 수 있지만 무리하게 지속하면 피로, 불면, 폭식, 정체로 이어질 수 있습니다.
갱년기 다이어트가 예전처럼 안 되는 이유
갱년기 체중 변화는 의지만의 문제가 아니라 수면, 대사, 근육량, 스트레스가 함께 움직이는 문제일 수 있습니다.