다이어트 건강칼럼
다이어트 한의원 상담 전 백록감비정 이해하기
복용법, 가격, 안전성처럼 상담 전에 가장 많이 궁금해하는 질문을 주제별로 찾고, 최근 발행 순으로 차분히 살펴보세요.
칼럼 9페이지
최근 발행 순
식욕억제 한약, 강할수록 살이 더 잘 빠질까요?
식욕억제 한약을 알아볼 때 허기가 생기는 시간, 실제 식사량, 수면·두근거림·소화 반응과 복용약을 함께 확인해야 하는 이유를 설명합니다.
백록감비정은 하루 몇 정 먹나요? 처음부터 4정을 먹어야 할까요?
백록감비정의 기본량인 하루 4정과 처음에는 적게 시작할 수 있는 경우, 체중이 줄지 않거나 불편할 때 스스로 늘리지 말아야 하는 이유를 설명합니다.
다이어트 치료 뒤 몸이 불편할 때, 계속해도 될까요?
다이어트 치료 뒤 메스꺼움·불면·두근거림이 생겼을 때 기록하며 볼 수 있는 경우, 처방자에게 빨리 연락할 때, 바로 진료받을 증상을 설명합니다.
폐경 무렵 살은 늘고 잠과 근력까지 떨어진다면
폐경 무렵 예전처럼 먹는데 허리는 늘고 잠과 근력이 떨어질 때, 체중만 줄이기 전에 확인할 변화와 치료 선택을 설명합니다.
식단과 운동을 지키는데도 살은 안 빠지고 몸이 힘들다면
식단과 운동을 지키는데도 체중은 줄지 않고 잠·소화·기운이 무너질 때, 복용약과 질환, 생애단계를 확인해 다이어트 방법을 다시 정하는 법을 설명합니다.
주말 뒤 체중이 올랐을 때 월요일에 굶지 말아야 하는 이유
주말 뒤 짧은 체중 상승을 수분·염분·장내용물과 지속 추세로 구분하고 보상적 굶기 없이 원래 계획으로 복귀하는 방법입니다.
칼로리 계산을 줄여도 체중 유지를 돕는 다섯 가지 식사 앵커
감량 뒤 칼로리 계산 부담을 줄이면서 식사 간격, 단백질, 채소, 즐거움, 넓은 추세로 유지하는 방법을 설명합니다.
산후 체중감량, 몇 주보다 회복 신호를 먼저 보세요
산후 다이어트 시작 시기를 고정된 주차로 정하지 않고 출혈·상처·통증, 수유와 영양, 수면·지원, 골반저와 일상 기능, 산후 경고 신호로 판단하는 방법을 설명합니다.
몇 kg 다시 늘면 체중치료를 재시작해야 할까요?
체중치료 뒤 체중이 다시 오를 때 하루 수치가 아니라 개인 변동폭, 2–4주 추세, 허리둘레와 식욕·섭취 행동을 함께 보고 재개입 시점을 정하는 방법을 설명합니다.
스트레스성 폭식과 감정적 허기, 한약을 결정하기 전에
감정적 허기를 의지 부족이나 가짜 배고픔으로 단순화하지 않고, 식사 제한·수면·감정·통제력 상실을 나누어 다이어트 한약과 전문 평가의 역할을 설명합니다.
다이어트 치료 용량을 바꾼 뒤 잠이 나빠졌을 때
체중치료 용량을 바꾼 뒤 불면·각성·두근거림이 생겼을 때 시간관계를 기록하고 임의 증량·보충 없이 처방자와 조정하는 기준을 설명합니다.
다이어트 중 변비와 체중 급등이 함께 왔을 때 무엇을 바꿀까
체중치료 중 변비와 단기 체중 상승이 함께 생겼을 때 지방 증가로 단정하지 않고 수분·식사·배변·약물 반응을 확인하는 순서를 안내합니다.