服用白鹿減肥錠的前 7 天，應該記錄什麼？

您是否在好奇服用 Baekrok 減肥錠的第一週需要記錄哪些內容？請每天簡短記錄實際服用量與時間、食慾與實際飲食、相同條件下的體重、睡眠與咖啡因攝取、排便與消化情況，以及新出現的不適感。第一週的目標並非快速減重，而是確認您是否能毫無壓力地持續服用。

在首次服用前，請先記錄基準點以便後續比較。請記錄相同條件下的體重、最感到飢餓的時間、正餐與零食、就寢與起床時間、平時的排便情況以及咖啡因攝取量。若原先就有失眠、便秘或心悸等症狀也請標記，這樣在服用後才能更容易區分出新產生的變化。

基本劑量為一次 2 錠，一天 2 次，但並非從第一天起就全部以相同劑量開始。請先查看處方後收到的服用指南，記錄實際服用的顆數與時間。即使開始劑量較低，也不要在之後集中服用，且遺漏的劑量不可在下次服用時補兩倍的量。增加劑量的時機也請與院長商議決定。

一天的記錄只需 6 格就足夠。請將早晚的實際服用量與時間、用 0 到 10 表示的餐前食慾數字、正餐與零食或宵夜、與咖啡一起服用的藥物、入睡時間與半夜覺醒情況、排便與不適開始的時間記錄在同一行。比起長篇大論，每天重複記錄相同項目會更好。

「感覺食慾降低」與「實際上是否飲食正常」需分開觀察。即使食慾降低，但若幾乎無法進食或因噁心而難以維持水分與飲食，請不要將其視為良好反應。體重也不要每小時測量，請盡量在相同時間、相同穿著下記錄。不要僅憑第一週某一天的一個數字就判定效果。

第三天請確認是否按說明服藥、食欲與飯量是否無礙地改變、睡眠與脈搏、排便是否維持、生活是否受到不適的干擾。第七天則在同樣的問題上加上週間體重變化趨勢。不要因為體重維持不變就自行增加，請以此記錄與院長商討是否維持或調整。

若漏服藥物，請勿在下次服用時一次服用兩次的分量。若出現心悸、手抖、徹夜失眠、反覆嘔吐或嚴重便秘，請在下次服用前告知處方醫療團隊。提供藥品名稱、實際服用量、最後服用時間、與咖啡一起服用的藥物以及症狀開始的時間，將有助於確認是否需要調整、停藥或就診。

若出現胸痛、昏厥、嚴重呼吸困難、意識改變或抽搐、無法飲水且伴隨反覆嘔吐與明顯脫水、嚴重腹痛或黃疸等症狀，請勿等待非面對面諮詢的回答。請立即撥打 119 或前往急診醫療機構，待狀態穩定後，再將實際用藥資訊告知處方醫療機構。

您不需要寫出一份完美的日記。請先發送一週內的實際用藥記錄表、最明顯的變化、干擾生活的不適感，以及目前最想詢問的問題。在診療後，重新記錄調整後的用藥方法及下次確認日期，即可延續第二週的記錄。在下一篇中，我們將詳細說明用藥後感到不適時是否可以等待，以及何時應優先告知醫療人員。