白鹿減肥錠前 7 天：服用適應與進度記錄指南

前 7 天的目標並非最大程度的減重

第一週並非測試減重速度的期間，而是確認您是否能按照處方服用，以及食慾、飲食、睡眠、排便與不適感有何變化的期間。若僅追求強烈的感覺或大幅的體重變化，可能會忽略必要的安全信號。

開始前請記錄平時的狀態

請在相同條件下記錄服用前的體重，並寫下最飢餓的時間、正餐與宵夜、就寢與起床時間、排便情況以及 咖啡因 攝取量。原有的失眠、便秘心悸等症狀也必須標記，以便與服用後新出現的變化區分開來。

請先查看發給您的用藥指南

Baekrokdam 減肥錠的基準劑量為一次 2 錠，每日 2 次，但首日的實際服用請以您的用藥指南為準。請勿套用他人的表格或其他減肥丸的信息。請將藥品包裝與用藥指南一同保存。

初期可能會採取較低劑量服用

在初期適應期，可能會從低於基準劑量的劑量開始，以觀察身體反應。請勿因為初期劑量較低，而隨後一次性補服。何時恢復至基準劑量，將根據您的實際反應由院長決定。

請勿自行決定增加劑量

即使食慾變化不大或體重沒有變動，請勿擅自增加超過基準劑量的劑量。增加劑量必須在與院長諮詢並獲得建議後決定。請避免一次服用大量藥物或補服漏掉的劑量。

請同時記錄食慾與實際飲食

請將食慾簡單標記為 0 到 10，並記錄實際的正餐、零食與宵夜。即使食慾降低，但若幾乎無法進食或因噁心而導致飲食困難，並不視為良好反應。我們將同時觀察水分攝取與飲食維持情況。

特別是當僅早晨的飢餓感降低時，請接續記錄在少量首餐後是否能進食午餐、白天的精神與注意力是否能維持，以及晚餐是否會過量。關於可維持少量首餐觀察的情況，以及在下次服用前必須告知的情況， 服用減肥錠後早晨無食慾時的判斷表可在其中詳細確認。

體重應觀察相同條件下的趨勢

請盡量在相同時間、相同衣著下記錄，而非每小時稱重。每日體重會隨水分、鹽分與排便而變化。不能僅憑第一週的一個數字就判斷沒有效果或進入停滯期。

請將睡眠與咖啡因攝取記錄在同一行

請同時記錄服用時間、咖啡、茶、能量飲料、運動補充劑的攝取時間，以及入睡時間與夜間覺醒情況。在睡眠不足的日子，請標記次日的注意力狀況與心悸感。請勿為了掩蓋失眠而飲酒或服用他人的安眠藥。

確認排便與消化情況的變化

請記錄噁心、腹痛、口乾，以及便秘或腹瀉開始的時間與程度。觀察是否能維持飲水與飲食，以及是否有血便、黑便或嚴重的腹部脹氣。請勿為了掩蓋症狀而持續增加服用多種一般藥物。

漏服藥物請勿採取雙倍劑量補服

若漏服一次，請勿在下次服藥時一次服用兩次的劑量。請確認下次服藥的間隔時間與服藥指南；若因停藥數日或嘔吐後不確定是否重新服藥，請將最後一次服藥及嘔吐的時間告知 Baekrokdam。

第 3 天與第 7 天需確認的問題

確認是否遵守實際服藥量、食慾與進食量是否在可承受範圍內發生變化，以及睡眠脈搏與排便是否維持正常，以及是否有干擾生活的不適感。將答案整理在同一個畫面中，將有助於在複診時更容易判斷是否需要調整。

每日記錄簡短即可

請將早晚的實際服藥量與時間、食慾（0~10）、正餐與宵夜、咖啡因攝取、入睡時間、排便與不適感記錄在同一行。比起寫長篇日記最後放棄，重複記錄相同項目一週，更有助於確認變化與時間的關係。

有公司聚餐或外出就餐的日子請單獨標記

請記錄平時的飲酒量、聚餐開始時間與最後一次服藥時間，以及睡眠情況與隔日的不適感。請勿因聚餐而擅自跳過服藥，或在回家後補服漏掉的劑量。若預知有行程，請提前告知 Baekrokdam 以確認當天的服藥方式。

請勿突然增加運動量

若在開始服藥的同一天同時採取極端飲食和高強度運動，將難以區分頭暈、疲勞或肌肉酸痛的原因。請以平時的活動量為基準維持，並根據目前的體力循序漸進地增加新運動。請勿將嚴重的胸痛或呼吸困難簡單歸因於運動。

職場生活中需確認的功能變化

請記錄注意力、焦慮、不安、手抖、白天嗜睡以及夜晚睡眠情況。即使體重下降，但若出現干擾工作與駕駛的不適感，則不能視為可接受的結果。若症狀重複出現，請在追加服藥前諮詢，並在狀態穩定前避免從事危險工作。

請告知月經情況及懷孕可能性

若月經週期或出血量與平時不同，或出現懷孕可能性，請勿自行決定繼續、停止或重新開始服藥，而應告知 Baekrokdam。若伴隨嚴重腹痛、出血或頭暈，請立即就診。

重複出現的不適請在下次服藥前告知

若出現心悸、手抖、徹夜失眠，或重複嘔吐、嚴重便秘，請勿為了追求療效而強行忍耐。請發送藥品名稱、服藥量、最後服藥時間，以及咖啡因、感冒藥與症狀的時間表，以確認是否需要調整、停止或就診。

緊急症狀應優先立即就診

若出現胸痛、昏厥、嚴重呼吸困難、意識改變、抽搐、嚴重腹痛、重複嘔吐 脫水或黃疸，請勿等待非面對面諮詢的回答，應立即接受急診評估。在狀態穩定後，請將實際服藥資訊傳達給處方醫療機構。

第一週結束後的後續決定

請勿僅根據體重來決定是否繼續或增加劑量。請與院長共同確認實際服藥量、食慾與飲食、每週體重以及睡眠、排便與不適感，以決定維持、調整、停止或採取其他診療方向。第一週的記錄將成為日後比較減重速度的起點。

諮詢時，不需要將 7 天的所有記錄整理得完美無缺。請先發送實際的服藥表、最明顯的變化、干擾生活的不適感以及最想詢問的問題。收到回覆後，請再次記錄更改後的服藥方法和下次確認日期，以便後續記錄的銜接。

即使第一週沒有明顯變化，也不要直接判定為失敗；同樣地，即使體重快速下降，也要觀察是否混雜了水分流失、飲食減少或不適感。目標並非追求強烈的反應，而是建立一個安全且可評估的治療流程。

請妥善保存此記錄，以便與第二週之後的變化進行比較。