Ý nghĩa của nhịp tim

Nhịp tim là gì?

Nhịp tim là số lần tim co bóp trong 1 phút. Nhịp tim thay đổi liên tục tùy theo trạng thái nghỉ ngơi, hoạt động và cảm xúc tùy theo nhu cầu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thông thường, nhịp tim được hiển thị bằng số nhịp mỗi phút (bpm).

Không phải cứ số thấp hơn là chắc chắn khỏe mạnh hơn, hay số cao hơn là nguy hiểm hơn. Cần xem xét cùng với độ tuổi, thể lực, nhiệt độ cơ thể, tư thế, giấc ngủ, thuốc và tình huống đo.

Nhịp tim khác với mạch đập như thế nào?

Mạch đập là sóng áp lực tạo ra khi tim bơm máu, được cảm nhận tại các mạch máu ngoại vi như cổ tay hoặc cổ. Trong điều kiện bình thường, số lần mạch đập và nhịp tim gần như giống nhau nên trong đời sống hàng ngày hai thuật ngữ này thường được dùng thay thế cho nhau.

Trong một số trường hợp loạn nhịp tim, nhịp tim có thể không truyền đến ngoại vi đủ để tạo thành mạch đập, dẫn đến sự chênh lệch. Nếu nhịp tim đo bằng thiết bị và mạch đập đo bằng tay liên tục khác nhau và có triệu chứng, bạn cần được đánh giá y tế.

Cách đo nhịp tim lúc nghỉ ngơi như thế nào?

Tránh đo ngay sau khi vận động, dùng caffeine hoặc hút thuốc; hãy đo khi đang ngồi hoặc nằm yên trong trạng thái thư giãn hoàn toàn. Đặt nhẹ ngón trỏ và ngón giữa vào mặt trong cổ tay, đếm nhịp đập và cảm nhận độ đều của nhịp.

Phương pháp đếm ngắn rồi nhân lên sẽ thuận tiện khi mạch đập đều, nhưng nếu mạch không đều, tốt hơn là nên đếm toàn bộ trong 60 giây. Hãy ghi chép cùng với ngày giờ, tư thế và triệu chứng.

Phạm vi nhịp tim lúc nghỉ ngơi thông thường ở người trưởng thành được xem như thế nào?

Nhiều hướng dẫn chính thức mô tả nhịp tim lúc nghỉ ngơi của một người trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng 60~100 lần mỗi phút. Tuy nhiên, đối với vận động viên, người đang ngủ hoặc người sử dụng các loại thuốc như thuốc chẹn beta, nhịp tim có thể thấp hơn 60.

Không thể kết luận là không có vấn đề gì chỉ vì một con số nằm trong phạm vi, và cũng không thể khẳng định là bệnh lý chỉ vì con số nằm ngoài phạm vi. Cần xem xét sự thay đổi so với bình thường, tính liên tục cùng với các triệu chứng như chóng mặt, đau ngực hoặc ngất xỉu.

Tại sao nhịp tim lại thay đổi?

Vận động, sốt, đau, lo âu và căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim. mất nướcThiếu máu, thay đổi chức năng tuyến giáp, nhiễm trùng và bệnh tim cũng gây ảnh hưởng. Nhịp tim có thể thay đổi tạm thời khi vừa thức dậy hoặc khi thay đổi tư thế.

CaffeineCần kiểm tra cả nicotine, thuốc cảm, một số thuốc kê đơn và thực phẩm chức năng. Thay vì kết luận một nguyên nhân duy nhất, hãy so sánh thời điểm xảy ra với lịch sử dùng thuốc.

Cách hiểu nhịp tim trong khi vận động

Khi vận động, nhịp tim sẽ tăng lên để cung cấp oxy cho cơ bắp. Nhịp tim tối đa ước tính theo độ tuổi và Vùng nhịp timlà giá trị tham khảo về cường độ vận động xấp xỉ, và có thể khác với mức tối đa thực tế của mỗi cá nhân.

Chúng tôi sẽ xem xét tổng thể khả năng nói chuyện, cường độ vận động tự cảm nhận, nhịp thở, thuốc đang dùng và bệnh lý. Không nên cố gắng tăng tốc độ chỉ để đạt được một con số nhất định; nếu có triệu chứng đau ngực, khó thở nghiêm trọng hoặc chóng mặt, hãy dừng lại ngay lập tức.

Nhịp tim hồi phục là gì?

Nhịp tim hồi phục là tốc độ nhịp tim giảm xuống sau khi ngừng vận động. Chỉ số này bị ảnh hưởng bởi thể lực, cường độ vận động, thời tiết nóng, tình trạng hydrat hóa và thời điểm đo. Chúng tôi không chẩn đoán sức khỏe tim mạch chỉ dựa trên một lần đo khác biệt.

Bạn có thể tham khảo xu hướng dài hạn trong cùng một bài tập và điều kiện, nhưng sau khi vận động, đừng ngồi thụp xuống ngay mà hãy thực hiện các bài tập thả lỏng chậm rãi. Nếu có triệu chứng, việc đánh giá an toàn sẽ được ưu tiên hơn con số hồi phục.

Nhịp tim đo bằng đồng hồ thông minh đáng tin cậy đến mức nào?

Cảm biến quang học ở cổ tay ước tính mạch bằng cách sử dụng sự thay đổi lưu lượng máu dưới da. Sai số có thể xảy ra tùy thuộc vào chuyển động, vị trí đeo, độ tiếp xúc với da và nhịp điệu, đồng thời có thể bỏ sót hoặc thông báo sai về các cơn loạn nhịp tim ngắn.

Hãy sử dụng thiết bị để ghi lại xu hướng và thời điểm xuất hiện triệu chứng trên cùng một thiết bị, nhưng không nên coi nó tương đương với điện tâm đồ y tế. Nếu thông báo bất thường lặp lại, hãy chụp màn hình và cho nhân viên y tế xem.

Điểm khác biệt với chứng đánh trống ngực là gì?

đánh trống ngựclà triệu chứng cảm nhận rõ rệt nhịp đập của tim, còn nhịp tim là số lần đo được. Có những trường hợp nhịp tim không nhanh nhưng bạn vẫn cảm thấy tim đập mạnh hoặc bỏ nhịp, hoặc ngược lại, nhịp tim nhanh nhưng không có cảm giác gì đặc biệt.

Nếu có triệu chứng, hãy ghi lại tốc độ, tính quy luật, thời gian kéo dài, hoạt động đi kèm và các dấu hiệu đồng thời. Chúng tôi không xác định nguyên nhân chỉ dựa trên cảm giác hoặc con số đơn thuần.

Lý do cần xem xét cùng với huyết áp

huyết ápvà nhịp tim đều cho thấy tình trạng tuần hoàn nhưng không phải là cùng một chỉ số. Khi nhịp tim tăng, huyết áp không nhất thiết phải thay đổi theo cùng một hướng và thuốc cũng có thể tác động khác nhau lên hai giá trị này.

Khi bị chóng mặt hoặc đánh trống ngực, việc ghi lại cả hai giá trị tại cùng một thời điểm sẽ rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nghiêm trọng, đừng làm chậm trễ việc ứng phó khẩn cấp chỉ để tìm thiết bị đo.

Cần ghi chép những gì trong quá trình quản lý cân nặng?

Hãy ghi lại mạch khi nghỉ ngơi vào buổi sáng, giá trị trước và sau khi vận động cùng các triệu chứng, giấc ngủ, caffeine, lượng nước và tất cả các loại thuốc đang dùng. Theo dõi xem giá trị cao hơn bình thường kéo dài trong bao nhiêu ngày và có lặp lại trùng với thời điểm uống thuốc cụ thể nào không.

Nếu cân nặng giảm nhanh đi kèm với tăng nhịp mạch, chóng mặt và suy nhược, thì đây không được coi là dấu hiệu giảm cân tốt. Cần kiểm tra xem có phải do hạn chế ăn uống quá mức, mất nước hoặc phản ứng với thuốc hay không.

Khi cần sự trợ giúp ngay lập tức

Nếu nhịp đập nhanh hoặc không đều kéo dài kèm theo đau ngực, khó thở, ngất xỉu hoặc cảm giác sắp ngất, hãy đi khám cấp cứu ngay lập tức. Nếu đi kèm với liệt một bên cơ thể mới xuất hiện, nói ngọng hoặc thay đổi ý thức, hãy gọi 119.

Tình trạng mạch rất chậm kèm theo chóng mặt nghiêm trọng, ngất xỉu, da lạnh và ẩm cũng cần được hỗ trợ nhanh chóng. Đừng chờ đợi cho đến khi con số trên thiết bị trở lại bình thường.

Nếu nhịp tim thay đổi trong khi dùng thuốc Baekrok Gambi-jeong

Nếu xuất hiện mạch nhanh hoặc không đều, đánh trống ngực và chóng mặt ngay cả sau khi nghỉ ngơi, vui lòng thông báo cho Baekrokdam trước lần uống thuốc tiếp theo. Nếu bạn gửi kèm thời điểm đo, tư thế, huyết áp, lượng caffeine, thuốc cảm cúm và các thuốc hiện có, bác sĩ y học Hàn Quốc Choi Yeon-seung sẽ đối chiếu với đơn thuốc hiện tại để kiểm tra.

Không tự ý điều chỉnh liều lượng hoặc thêm các thành phần kích thích/an thần khác. Nếu có đau ngực, khó thở hoặc ngất xỉu, hãy ưu tiên đến cơ sở y tế cấp cứu thay vì chờ đợi câu trả lời.

Những điểm chính cần nhớ khi phân tích nhịp tim

Nhịp tim là số lần tim đập trong 1 phút và có ý nghĩa khác nhau khi ở trạng thái nghỉ ngơi và khi đang vận động. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, đo chính xác và ghi lại cùng với tốc độ, tính đều đặn, tình huống cũng như các triệu chứng đi kèm.

Các con số từ thiết bị đeo thông minh giúp theo dõi xu hướng nhưng không thay thế cho việc chẩn đoán. Nếu có sự thay đổi kéo dài bất thường hoặc có dấu hiệu nguy hiểm trong quá trình quản lý cân nặng, bạn cần được đánh giá tổng thể bao gồm cả thuốc đang dùng và điều kiện sinh hoạt.